12月21日之今日午餐 減肥用帶皮馬鈴薯沙拉

今日午餐 減肥用帶皮馬鈴薯沙拉

顧名思義~這是減肥用的沙拉

使用的材料有 

馬鈴薯X1(帶皮水煮切丁)

番茄X2(燙後去皮切丁)

小黃瓜X1(切丁)

調味料 胡椒鹽.橄欖油少許

帶皮的馬鈴薯要注意喔~~

不可以有發芽變綠的現象不然會中毒

然後切丁要馬上煮不然很容易變黑= = 

水煮馬鈴薯是很健康的食物

搭配小黃瓜跟番茄都很好吃喔~

這是今天的午餐!!