公司的微波爐看起來有些孤單啊! 自己的午餐自己準備之 鮪魚洋蔥貝殼麵+水煮蛋

今天是自己準備的 鮪魚洋蔥貝殼麵+水煮蛋的組合

依照慣例,沒有過多的調味就是食材的原味

因為水煮鮪魚罐本身就有鹽,索性連鹽巴都不加

純粹的食材原味,加入自製優格兩匙當成白醬

混合均勻,無論是加熱或是冷的吃法都很適合

內容物有

1顆小洋蔥

1罐 水煮鮪魚

一小把貝殼麵

自製優格 2湯匙

水煮蛋 1 1/2 顆

黃金便便養成計畫part III 檸檬百香蘋果優格

因為食材買很多還是要用完

今天吃的是第一次出場過的百香蘋果

為了多點變化,加上入秋時瘋狂熬煮的檸檬果醬

搭配出 檸檬百香蘋果優格

公司的微波爐看起來有些孤單啊! 自己的午餐自己準備之 榨菜肉絲麵+橘子

今天的午餐是我最愛的榨菜肉絲麵

最主要還是因為最近還在調適沒辦法自製午餐

所以在這裡的榨菜肉絲是我家媽媽做的.滷蛋也是

自家的榨菜肉絲味道比較清爽不會像外面有時候會太鹹

搭配金車的冷凍熟麵(其實不太Q彈的拉麵orz)

在橘子產出的季節當然要搭配橘子啊!!(本人的最愛)

這樣吃的好處是份量好控制,

一盒玻璃盒解決一餐(昨天好像出現兩盒阿.....)

總之,不管吃幾盒,食材都是可被控制的XD

足夠的蛋白質,和脂質,適量的澱粉.膳食纖維.

將血糖震盪率降到最低,又沒有過多的添加物

黃金便便養成計畫part II 核桃紅薏仁燕麥優格

曾經被我荼毒過的都知道，

有一陣子我好愛新鮮燕麥啊!!

燕麥'絕對絕對是產出"黃金"的好幫手

今天這罐

底層依然嚴選自製全脂優格

中間鋪層 紅薏仁+燕麥

最上方鋪上大量本人最愛的"薄鹽核桃"

足夠的油脂和蛋白質不會造成血糖震盪

但是又搭配了全榖物 

完全就是"黃金便便"好幫手

公司的微波爐看起來有些孤單啊! 自己的午餐自己準備之 桂冠鹹魚炒飯+自家種植芥菜魚羹

今日主食

桂冠鹹魚炒飯(這是冷凍食品喔!!因為促銷的咩很正所以買的)

芥菜金針菇秋葵魚羹 我老媽最近新創的煮法,我還蠻喜歡的

內容物：自家種秋葵.自家種芥菜.金針菇.

                湯底是蛤蠣湯.最後加上我媽喜歡的魚漿.

                秋葵和金針菇煮完後會變得稠稠的所以勾芡可免...

飲料：我的茶葉已經被喝完了,所以今天泡虛弱的烏龍茶包

桂冠鹹魚炒飯(好吃歸好吃,但是味道很重而且很油~炒飯咩!!)

芥菜金針菇秋葵魚羹(先蒐集材料再製作,簡單美味的湯品)

不用太介紹的烏龍茶.拍爽的!

黃金便便養成計畫part I 蘋果百香果優格

最佳的腸胃健康證明就是產出金黃色的便便

優質的便便養成秘訣來美日的食物

請在家自己做,並且在早餐時吃掉

成分如下：

全脂自製優格 =>上方白色的固態物體

蘋果半顆 => 隱藏在優格之中若隱若現

百香果兩顆 => 這應該不用解釋.可用來填滿其他空間

接下來的會告訴大家如何做變化以及優格的製作方式

敬請期待~~

公司的微波爐看起來有些孤單啊!! 自己的便當自己做之 柴魚湯麵

公司的微波爐看起來有些孤單啊!!

首發第一彈

 柴魚醬油拉麵,

特點介紹  

芥菜是自己種的,並且使用安定白麻油拌過,

肉片傳統市場購買絕非重組肉,烤過後灑上沖繩鹽屋海苔雪鹽

滷蛋部分是從我家的滷鍋偷過來的,嚴選我老媽自己滷的滷蛋(水煮雞蛋滷蛋)

拉麵和湯頭的醬料包是禮拜日在"轉角"賣場遇到可愛的妹妹跟他買的

拉麵是熟食,還可以信賴的大廠牌,總之如果我吃了沒過敏沒腸胃炎就代表還可以

湯頭部分,柴魚醬油不就是這麼回事XD(我絕對沒有要說人工調味劑這件事情)

之,最近還在整理思緒,簡單吃就好。(ps.今日提神飲料是日月潭阿薩姆紅茶)